indem du klüger statt weniger isst.
Nächste Runde im Januar. Hole dir währenddessen die Videoserie für 0 €, die dir einen Einblick in das „Iss klüger, nicht weniger“-Konzept gibt:
indem du klüger statt weniger isst.
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Raus aus dem Abnehmdschungel – unser vierwöchiger Basiskurs schenkt dir Klarheit
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Bleib flexibel und entspannt: Mit nur drei goldenen Regeln im Hinterkopf bist du frei von Verbotslisten
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Höre auf dein Hungergefühl und vergiss die Kalorienzahl auf deiner App
Lass mich raten: Du hast dir schon hunderte Reels zum Thema angesehen und 392+ Podcastfolgen angehört. Jetzt stehst du vor folgendem Dilemma:
❌ Dein Abnehmdschungel scheint dichter als jemals zuvor zu sein, ständig begleitet von einer Frage: Darf ich das jetzt noch essen?
❌ Egal ob Kalorienzählen, low carb oder clean eating: Es kommt dir vor, als könntest du nur durch Hungern abnehmen.
❌ Du weißt so viel, aber kannst das alles in deinem hektischen und stressigen Alltag gar nicht unterkriegen.
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❌ Dein Abnehmdschungel scheint dichter als jemals zuvor zu sein, ständig begleitet von einer Frage: Darf ich das jetzt noch essen?
❌ Egal ob Kalorienzählen, low carb oder clean eating: Es kommt dir vor, als könntest du nur durch Hungern abnehmen.
❌ Du weißt so viel, aber kannst das alles in deinem hektischen und stressigen Alltag gar nicht unterkriegen.
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❌ Dein Abnehmdschungel scheint dichter als jemals zuvor zu sein, ständig begleitet von einer Frage: Darf ich das jetzt noch essen?
❌ Egal ob Kalorienzählen, low carb oder clean eating: Es kommt dir vor, als könntest du nur durch Hungern abnehmen.
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Dabei gibt es durch unsere Membership einen vielWeg:
💚 Schritt für Schritt inneren Frieden schließen: Der 4-wöchige Basiskurs und darauf aufbauende Masterclasses bereiten dich auf eine nachhaltige Abnahme vor
💚 Genieße ohne Verbote: 140+ einfache Rezepte sorgen für viel Abwechslung in deiner Küche.
💚 Flexible Ernährungspläne, wie sie dir passen: Einfache Erstellung durch Drag-and-Drop Funktion & automatisch erstellte Einkaufslisten
Dabei gibt es durch unsere Membership einen vielWeg:
💚 Schritt für Schritt inneren Frieden schließen: Der 4-wöchige Basiskurs und darauf aufbauende Masterclasses bereiten dich auf eine nachhaltige Abnahme vor
💚 Genieße ohne Verbote: 140+ einfache Rezepte sorgen für viel Abwechslung in deiner Küche.
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Dieser klügere Weg istwas du brauchst?
Dann ist die Membership perfekt für dich.
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So verläuft deine Reise durch die Membership:
Im vierwöchigen Basiskurs erlangst du Klarheit über deine Abnehmreise.
Der Basiskurs startet am 28.10. für alle gemeinsam. In dieser Zeit lernst du die zwei Schritte kennen, die für ein entspanntes Abnehmen unerlässlich sind:
1️⃣ Klüger essen mit den drei goldenen Regeln
2️⃣ Lerne, auf dein Hungergefühl zu hören
Die Abnehmphase
Hand aufs Herz: Abnehmen dauert länger als vier Wochen und Wissen ist nicht automatisch Umsetzung. Deswegen sind wir auch nach Abschluss des Basiskurses für dich da.
In unserer Membership kannst du jederzeit neue Motivation tanken.
📲 Einmal im Monat beantworten wir in einer Livesession deine Fragen.
🖥️ Außerdem hast du Zugriff auf eine sich stetig erweiternde Masterclass-Bibliothek, z.B. „deine Psyche isst mit“, „100+ Rezepte aus 6 Rezeptvorlagen“ und „neue Gewohnheiten etablieren – 30 Tage Challenge“.
🌯 Lass dich durch stetig neue Rezepte inspirieren. Über unsere Rezepte-Plattform kannst du eigene Wochenpläne erstellen und dir automatisch eine Einkaufsliste generieren lassen.
Nutze alle Inhalte, solange du in der Membership bist.
Dazu bieten wir wahlweise eine 3-, 6- oder 12-monatige Mindestlaufzeit an. Das Coole: Nach Ablauf dieser Laufzeit kannst du einfach monatlich kündigen.
Du hast schon so viel probiert?ist unser Konzept anders
„Abnehmen ist simpel – du musst nur weniger Kalorien essen!“ So hört man es oft.
Aber warum fällt es vielen danach schwer, ihr Gewicht nach einer erfolgreichen Diät zu halten? Weil sie folgendes nicht realisieren:
➡️ Ein leichteres Ich benötigt dauerhaft weniger Kalorien als ein schwereres. ⬅️
Genau daran scheitern viele: Sie essen für einen kurzen Zeitraum weniger und hungern, bis sie der Heißhunger zu sehr frustriert. Das kann nicht lange gut gehen!
Hier setzen wir an, denn unsere drei goldene Regeln ersetzen sowohl das Hungern als auch das Kalorienzählen.
💡 Wie das geht? Indem du bestimmte Zutaten in deinen Lieblingsgerichten durch kalorienärmere Alternativen ersetzt. So isst du nicht weniger, sondern klüger.
Tatsächlich essen viele unserer Teilnehmer nach der Umstellung sogar mehr als zuvor und nehmen trotzdem ab. 🍔 🍝 🥙 🥗
Das heißt: Eine Umstellung deiner Gewohnheiten. 🧘 Danach brauchst du dir keine Sorgen um eine Gewichtszunahme zu machen. Wenn du weiterhin genießen kannst, was dir schmeckt und dich satt und zufrieden fühlt, wirst du diese positive Veränderung mit Freude langfristig beibehalten.
Du hast schon so viel probiert?ist unser Konzept anders
„Abnehmen ist simpel – du musst nur weniger Kalorien essen!“ So hört man es oft.
Aber warum fällt es vielen danach schwer, ihr Gewicht nach einer erfolgreichen Diät zu halten? Weil sie folgendes nicht realisieren:
➡️ Ein leichteres Ich benötigt dauerhaft weniger Kalorien als ein schwereres. ⬅️
Genau daran scheitern viele: Sie essen für einen kurzen Zeitraum weniger und hungern, bis sie der Heißhunger zu sehr frustriert. Das kann nicht lange gut gehen!
Hier setzen wir an, denn unsere drei goldene Regeln ersetzen sowohl das Hungern als auch das Kalorienzählen.
💡 Wie das geht? Indem du bestimmte Zutaten in deinen Lieblingsgerichten durch kalorienärmere Alternativen ersetzt. So isst du nicht weniger, sondern klüger.
Tatsächlich essen viele unserer Teilnehmer nach der Umstellung sogar mehr als zuvor und nehmen trotzdem ab. 🍔 🍝 🥙 🥗
Das heißt: Eine Umstellung deiner Gewohnheiten. 🧘 Danach brauchst du dir keine Sorgen um eine Gewichtszunahme zu machen. Wenn du weiterhin genießen kannst, was dir schmeckt und dich satt und zufrieden fühlt, wirst du diese positive Veränderung mit Freude langfristig beibehalten.
Du bist dir unsicher, ob das für dich funktioniert? Diese Frauen waren es ebenfalls.
Du bist dir unsicher, ob das für dich funktioniert? Diese Frauen waren es ebenfalls.
„Mein Essverhalten und der Umgang mit Essen hat sich sehr verbessert. Ich halte mich mit deinen leckeren Rezepten zu 80-90 % der Zeit an dein Konzept. Mittlerweile habe ich schon 13 kg abgenommen. Das sind am Bein -5,5 cm und am Po/ Teile -8cm. Endlich klappt es, das ich mein Übergewicht loswerde.“ – A
„Zwischen den Fotos liegen 10 kg. Durch die Ernährungsumstellung bin ich weniger lustlos, nicht mehr so müde und habe mehr Bewegungsdrang.“ – S
„Als Vollzeit berufstätige Mutter von drei Kindern habe ich innerhalb von zehn Wochen knapp 8 kg abgenommen. Ich werde immer satt und habe richtig Spaß, Essen zuzubereiten. Ich fühle mich rundum gesund.“ – Kathi
„Dein Kurs ist so viel mehr als ein Abnehmprogramm, für mich war es der Start in ein neues Leben mit gesundem Verhalten zu Essen und Körper.“ – Meli
„Mein Essverhalten und der Umgang mit Essen hat sich sehr verbessert. Ich halte mich mit deinen leckeren Rezepten zu 80-90 % der Zeit an dein Konzept. Mittlerweile habe ich schon 13 kg abgenommen. Das sind am Bein -5,5 cm und am Po/ Teile -8cm. Endlich klappt es, das ich mein Übergewicht loswerde.“ – A
„Zwischen den Fotos liegen 10 kg. Durch die Ernährungsumstellung bin ich weniger lustlos, nicht mehr so müde und habe mehr Bewegungsdrang.“ – S
„Als Vollzeit berufstätige Mutter von drei Kindern habe ich innerhalb von zehn Wochen knapp 8 kg abgenommen. Ich werde immer satt und habe richtig Spaß, Essen zuzubereiten. Ich fühle mich rundum gesund.“ – Kathi
„Dein Kurs ist so viel mehr als ein Abnehmprogramm, für mich war es der Start in ein neues Leben mit gesundem Verhalten zu Essen und Körper.“ – Meli
Feedback von Meli (-18 kg):
Dein Start mit demLerne, klüger statt weniger zu essen
Schritt für Schritt raus aus dem Abnehmdschungel: Unsere Membership startet mit einem vierwöchigen Basiskurs.
Tägliche Videos
Während des vierwöchigen Basiskurses wird dir 5 x die Woche ein neues, ca. 10 minütiges Video freigeschaltet, das dich Schritt für Schritt durch das Iss klüger, nicht weniger-Konzept leitet. Arbeite den Kurs in deinem Tempo durch.
Digitales Workbook (PDF)
Hier festigst du dein Wissen und hältst deinen Fortschritt fest. Das digitale Workbook ist interaktiv, du musst es also nicht ausdrucken.
DieSchritt für Schritt zum Erfolg
Mit Sicherheit hast du in deinen vorherigen Abnehmversuchen das Motivationstief erlebt, das dich wieder in alte Muster katapultiert hat. Nicht hier! Denn wir sind auch jetzt für dich da. Darauf kannst du dich verlassen:
Mit Sicherheit hast du in deinen vorherigen Abnehmversuchen das Motivationstief erlebt, das dich wieder in alte Muster katapultiert hat. Nicht hier! Denn wir sind auch jetzt für dich da. Darauf kannst du dich verlassen:
Masterclass-Bibliothek (stetig erweitert)
Mit dabei sind u.a. „Dein Essverhalten verstehen und verändern“, „Schnelles Kochen in stressigen Zeiten“, „100+ Rezepte aus 5 Rezeptvorlagen“ und „30 Tage neue Gewohnheiten bilden – Challenge“
1 – 2 x Livesessions / Monat
Mit wechselnden Themen und Austauschrunden. Hier ist Platz für deine Fragen – live beantwortet. Außerdem hast du Zugriff auf die Aufzeichnungen vieler vergangener Livestreams.
140+ Rezepte (+ regelmäßig neue)
Mit unserer interaktiven Rezepte-Plattform kannst du dir eigene Wochenpläne schreiben, Zutaten automatisch auf deine Einkaufsliste übertragen und deine Favoriten abspeichern.
Alle Inhalte gibt's in einer
Für schnellen Zugriff. Auch unterwegs
Egal ob du den Basiskurs schauen möchtest, dir Rezepte ansehen oder Wochenpläne erstellen möchtest: Den Memberbereich kannst du sowohl über Laptop als auch über unsere Member-interne „Iss klüger“-App aufrufen.
Die Startphase: Basiskurs
✔️ 22 Videolektionen mit ca. 3 h Gesamtlaufzeit
✔️ digitales Workbook für deinen Fortschritt
✔️ Zugriff auf den Kurs, solange du in der Membership bleibst
💥 Bonus: Kochen nach den drei goldenen Regeln mit Daniel
Die Abnehmphase: Unser Support
✔️ um deine Motivation regelmäßig aufzutanken
✔️ Bibliothek aus Masterclasses, die sich stetig erweitert
✔️ 140+ passende Rezepte
✔️ 1-2 mtl. Livestreams mit Platz für deine Fragen
📲 Alle Inhalte gibt’s auch in der App
Wähle deine Option:
Flexi-Paket 🌱
✔️ Ideal, wenn du alle Inhalte nutzen möchtest, ohne dich lange zu binden
✔️ 3 Monate Mindestlaufzeit, danach monatlich kündbar
✔️ Zugriff auf alle Inhalte (inkl. Masterclasses)
Balance-Paket 🧘
✔️ Ideal für alle, die den vierwöchigen Basiskurs absolvieren und zusätzlich von kontinuierlicher Unterstützung und weiterführenden Masterclasses profitieren möchten
✔️ 6 Monate Mindestlaufzeit, danach monatlich kündbar
✔️ Zugriff auf alle Inhalte (inkl. Masterclasses)
Sparfuchs-Paket 🦊
✔️ Perfekt, wenn du für den günstigsten Monatsbeitrag vom vierwöchigen Basiskurs, unseren Support und allen weiterführenden Masterclasses profitieren möchtest
✔️ 12 Monate Mindestlaufzeit, danach monatlich kündbar
✔️ Zugriff auf alle Inhalte (inkl. Masterclasses)
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