Werde zu denen, diestatt weniger essen
Die Türen sind mindestens bis Ende 2025 geschlossen. Sieh dir alternativ unsere dreiteilige „Iss klüger, nicht weniger“-Serie für 0 € an:
Werde zu denen, diestatt weniger essen
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Spürbare Fortschritte in nur vier Wochen – keine Mindestlaufzeit
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Bleib flexibel und entspannt: Mit nur drei goldenen Regeln im Hinterkopf bist du frei von Verbotslisten
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Lerne, dich richtig satt zu essen und nutze dein natürliches Hungergefühl. Vergiss strikte Kalorienvorgaben
Dank eurer Hilfe habe ich rund 20 kg in den letzten 7 Monaten abgenommen (mein Mann sogar etwas mehr). Ich möchte nochmal rund 10 kg abnehmen, aber ich bin mir sicher, dass ich das jetzt auch alleine schaffe – da wir eine richtige Ernährungsumstellung gemacht haben. – Natalia
Dank eurer Hilfe habe ich rund 20 kg in den letzten 7 Monaten abgenommen (mein Mann sogar etwas mehr). Ich möchte nochmal rund 10 kg abnehmen, aber ich bin mir sicher, dass ich das jetzt auch alleine schaffe – da wir eine richtige Ernährungsumstellung gemacht haben. – Natalia
✨ „Du musst einfach nur weniger essen!“✨
Diesen Spruch hast du sicher auch schon gehört, oder?
Bestimmt hast du’s sogar mal ausprobiert – mit Kalorienzählen, fasten oder Verzicht auf alles, was lecker ist.
Und bestimmt hast du auch gemerkt: So richtig lange hält das nicht.
Was dir dabei niemand sagt:
Um schlank zu bleiben, musst du dich richtig satt essen. 🙏
Klingt erstmal alles andere als intuitiv – ist aber der Schlüssel zu langfristigem Erfolg.
Denn wenn du erstmal abgenommen hast, braucht dein Körper dauerhaft weniger Kalorien als vorher – ganz einfach, weil du weniger wiegst. Und genau hier scheitern die meisten Diäten. Sie zeigen dir nicht, wie du auf Dauer damit umgehen sollst.
Was du brauchst, sind Mahlzeiten, die dich wirklich satt machen – und genau deshalb beim Abnehmen helfen.
Und genau das lernst du in Abnehmen ohne Kalorienzählen.
💡 Mit unseren drei goldenen Regeln lernst du, wie du kleine Zutaten-Tweaks in deinen Lieblingsgerichten machst – so, dass du ganz nebenbei Kalorien einsparst und dich dabei satt, zufrieden und leichter fühlst.
Und das Beste: Dein natürliches Sättigungsgefühl kann wieder das tun, was es soll – dir zeigen, wann’s genug ist. Das ist das, was wir mit richtig satt essen meinen.
Viele unserer Teilnehmer sagen sogar:
„Ich esse jetzt mehr als früher – aber anders. Und endlich funktioniert’s.“
Wenn du also eine Lösung suchst, die sich nicht wie Selbstgeißelung anfühlt, sondern wie dein neues, entspanntes Ess-Gefühl – dann bist du hier genau richtig.
✨ „Du musst einfach nur weniger essen!“✨
Diesen Spruch hast du sicher auch schon gehört, oder?
Bestimmt hast du’s sogar mal ausprobiert – mit Kalorienzählen, fasten oder Verzicht auf alles, was lecker ist.
Und bestimmt hast du auch gemerkt: So richtig lange hält das nicht.
Was dir dabei niemand sagt:
Um schlank zu bleiben, musst du dich richtig satt essen. 🙏
Klingt erstmal alles andere als intuitiv – ist aber der Schlüssel zu langfristigem Erfolg.
Denn wenn du erstmal abgenommen hast, braucht dein Körper dauerhaft weniger Kalorien als vorher – ganz einfach, weil du weniger wiegst. Und genau hier scheitern die meisten Diäten. Sie zeigen dir nicht, wie du auf Dauer damit umgehen sollst.
Was du brauchst, sind Mahlzeiten, die dich wirklich satt machen – und genau deshalb beim Abnehmen helfen.
Und genau das lernst du in Abnehmen ohne Kalorienzählen.
💡 Mit unseren drei goldenen Regeln lernst du, wie du kleine Zutaten-Tweaks in deinen Lieblingsgerichten machst – so, dass du ganz nebenbei Kalorien einsparst und dich dabei satt, zufrieden und leichter fühlst.
Und das Beste: Dein natürliches Sättigungsgefühl kann wieder das tun, was es soll – dir zeigen, wann’s genug ist. Das ist das, was wir mit richtig satt essen meinen.
Viele unserer Teilnehmer sagen sogar:
„Ich esse jetzt mehr als früher – aber anders. Und endlich funktioniert’s.“
Wenn du also eine Lösung suchst, die sich nicht wie Selbstgeißelung anfühlt, sondern wie dein neues, entspanntes Ess-Gefühl – dann bist du hier genau richtig.
So verläuft deine Reise durch die Membership:
Im Basiskurs erlangst du Klarheit über deine Abnehmreise.
Du startest ab dem ersten Tag deiner Anmeldung.
In vier Wochen lernst du die zwei Schritte kennen, die für eine nachhaltige Wohlfühlfigur unerlässlich sind. Woche 5 dient der Festigung deiner Erfolge.
1️⃣ Schritt: Iss dich klüger satt, ohne zu viele kcal aufzunehmen – mit Hilfe der 3 goldenen Regeln.
2️⃣ Schritt: Nutze dein natürliches Hungergefühl als Wegweiser zur Wohlfühlfigur.
Unterstützung, so lange du möchtest.
Hand aufs Herz: Jede Abnehmreise ist anders.
Du kannst nach dem Basiskurs bereits gut auf eigenen Beinen stehen? Unsere Membership hat keine Mindestlaufzeit. Du kannst also gehen, sobald du dich bereit fühlst.
Vielleicht möchtest du aber auch noch weiter “an die Hand genommen werden”?
Sehr gerne kannst du so lange bleiben wie du es möchtest und die Vorteile unserer Membership nutzen:
📲 Lass dich individuell via WhatsApp oder E-Mail beraten.
💪 Es finden regelmäßig neue spannende Challenges zum Mitmachen statt. Zuletzt haben wir die Meal-Prep-Challenge gestartet.
🖥️ Außerdem hast du Zugriff auf eine sich stetig erweiternde Masterclass-Bibliothek, z.B. „deine Psyche isst mit“, „100+ Rezepte aus 6 Rezeptvorlagen“ und „Anti-Snack-Techniken“.
🌯 Lass dich durch stetig neue Rezepte inspirieren. Über unsere Rezepte-Plattform kannst du eigene Wochenpläne erstellen und dir automatisch eine Einkaufsliste generieren lassen.
Nutze alle Inhalte, solange du in der Membership bist.
Neu ab Januar: Die Membership ist einfach monatlich kündbar.
Du bist dir unsicher, ob das für dich funktioniert? Diese Frauen waren es ebenfalls.
Du bist dir unsicher, ob das für dich funktioniert? Diese Frauen waren es ebenfalls.
Ich habe nun fast 8 Kilo auf gesunden Weg langfristig abgenommen. Ich schaffe es nun endlich auf mein Hungergefühl zu hören. Die drei goldenen Regeln haben sich super einfach in meinen Alltag integrieren lassen und haben mir im „Abnehmdschungel“ wirklich viel Orientierung gegeben. Ich würde den Kurs jedem weiterempfehlen und möchte mich bei dir bedanken. – Sina
„Ich habe ohne Hungern, ohne extreme Süsshunger-Attacken, ohne Leiden, unkompliziert, mit gängigen Lebensmitteln aus dem Supermarkt, ohne Zusatzmittel oder Pülverchen und mit wenig Zeitaufwand abgenommen.“ – Barbara (-10 kg)
Höre dir ihre Sprachnachricht an:
„Dein Kurs ist so viel mehr als ein Abnehmprogramm, für mich war es der Start in ein neues Leben mit gesundem Verhalten zu Essen und Körper.“ – Meli
Höre dir ihre Sprachnachricht an:
Ich habe nun fast 8 Kilo auf gesunden Weg langfristig abgenommen. Ich schaffe es nun endlich auf mein Hungergefühl zu hören. Die drei goldenen Regeln haben sich super einfach in meinen Alltag integrieren lassen und haben mir im „Abnehmdschungel“ wirklich viel Orientierung gegeben. Ich würde den Kurs jedem weiterempfehlen und möchte mich bei dir bedanken. – Sina
„Ich habe ohne Hungern, ohne extreme Süsshunger-Attacken, ohne Leiden, unkompliziert, mit gängigen Lebensmitteln aus dem Supermarkt, ohne Zusatzmittel oder Pülverchen und mit wenig Zeitaufwand abgenommen.“ – Barbara (-10 kg)
Höre dir ihre Sprachnachricht an:
„Dein Kurs ist so viel mehr als ein Abnehmprogramm, für mich war es der Start in ein neues Leben mit gesundem Verhalten zu Essen und Körper.“ – Meli
Höre dir ihre Sprachnachricht an:
Dein Start mit demLerne, klüger statt weniger zu essen
Schritt für Schritt raus aus dem Abnehmdschungel: Unsere Membership startet mit einem vierwöchigen Basiskurs.
Tägliche Videos
Während des vierwöchigen Basiskurses wird dir 5 x die Woche ein neues, ca. 10 minütiges Video freigeschaltet, das dich Schritt für Schritt durch das Iss klüger, nicht weniger-Konzept leitet. Arbeite den Kurs in deinem Tempo durch.
Digitales Workbook (PDF)
Hier festigst du dein Wissen und hältst deinen Fortschritt fest. Das digitale Workbook ist dein täglicher Begleiter auf deiner neuen Reise.
Bleib,Deine Vorteile als Mitglied
Mit Sicherheit hast du in deinen vorherigen Abnehmversuchen das Motivationstief erlebt, das dich wieder in alte Muster katapultiert hat. Nicht hier! Denn wir sind auch jetzt für dich da. Darauf kannst du dich verlassen:
Mit Sicherheit hast du in deinen vorherigen Abnehmversuchen das Motivationstief erlebt, das dich wieder in alte Muster katapultiert hat. Nicht hier! Denn wir sind auch jetzt für dich da. Darauf kannst du dich verlassen:
Masterclass-Bibliothek (stetig erweitert)
Mit dabei sind u.a. „Deine Psyche isst mit“, „Stress & Abnehmen“, „100+ Rezepte aus 6 Rezeptvorlagen“ und „Fertiggerichte-Guide“
neue Challenges
Du brauchst gerade einen kleinen Push? Dann sind unsere neuen Challenges das Richtige für dich! Mach z.B. bei unserer Meal-Prep- oder Anti-Süßhunger-Challenge mit.
200+ Rezepte (+ regelmäßig neue)
Mit unserer interaktiven Rezepte-Plattform kannst du dir eigene Wochenpläne schreiben, Zutaten automatisch auf deine Einkaufsliste übertragen und deine Favoriten abspeichern.
Alle Inhalte gibt's in einer
Für schnellen Zugriff. Auch unterwegs
Egal ob du den Basiskurs schauen möchtest, dir Rezepte ansehen oder Wochenpläne erstellen möchtest: Den Memberbereich kannst du sowohl über Laptop als auch über unsere Member-interne „Iss klüger“-App aufrufen.
Die Startphase: Basiskurs
✔️ 30 Videolektionen mit ca. 4 h Gesamtlaufzeit
✔️ digitales Workbook für deinen Fortschritt
✔️ Zugriff auf den Kurs, solange du in der Membership bleibst
Deine Vorteile als Mitglied
✔️ Bibliothek aus Masterclasses, die sich stetig erweitert
✔️ 200+ passende Rezepte
✔️ regelmäßig Challenges zum Mitmachen
✔️ E-Mail + WhatsApp Support bei individuellen Fragen und Herausforderungen
📲 Alle Inhalte gibt’s auch in der App
Abonnement:
erstzahlung
89 €
danach
19 € / Monat
✔️ keine Mindestlaufzeit & jederzeit kündbar
Wann kann ich mich wieder zur Membership anmelden?
Die Türen sind nur zwischen Sonntag, dem 26.10 – 2.11. geöffnet. Danach sind sie bis Ende 2025 geschlossen.
Beispiel-Zahlung
- Anmeldung am 20.10. → 1. Zahlung: 89€
- 20.11. → 2. Zahlung: 19€
- 20.12. → 3. Zahlung: 19€
- Du kündigst am 01.01. → Keine weiteren Zahlungen. Zugriff bleibt bis 20.01. erhalten.
Wann habe ich Zugriff auf welche Inhalte?
- Sofort nach Zahlungseingang: Zugriff auf den Vorkurs und die Rezepte-Plattform (200+ Rezepte) mit Wochenplan- und Einkaufslisten-Funktion. Der Vorkurs erklärt die Grundlagen unseres Konzepts und hilft dir bei der Vorbereitung.
- 1 Tag nach deiner Anmeldung: Start deines Basiskurses. Du erhältst über 4 Wochen hinweg 5-6x pro Woche ein neues Video (ca. 10 Min.), das dich Schritt für Schritt durch unsere wichtigsten Inhalte leitet. So kannst du ohne Überforderung direkt durchstarten. Die 5. Woche ist eine Nachbereitungswoche, in der du das Gelernte wiederholen und festigen wirst.
- 15 Tage nach deiner Anmeldung: Freischaltung der Masterclasses mit vertiefenden Inhalten.
Alle Inhalte bleiben während deiner Mitgliedschaft verfügbar. Nach einer Kündigung kannst du sie bis zum Ende deines Zahlungszeitraums weiter nutzen.
Unterstützung:
Wir stehen von Anfang an bei Fragen und Herausforderungen per E-Mail, WhatsApp oder im Mitgliederbereich zur Verfügung.
Wann & wie kann ich die Membership kündigen?
Dein Abonnement hat keine Mindestlaufzeit. Es verlängert sich immer um einen Monat, wenn nicht vorher gekündigt wird.
Solange du dein Abonnement vor dem Verlängerungsdatum kündigst, hast du bis zum entsprechenden Verlängerungsdatum Zugriff, und es werden keine weiteren Zahlungen für das Abonnement berechnet.
Du kannst also direkt nach der letzten Verlängerung kündigen oder bis zum Tag vor der nächsten Verlängerung warten, um zu kündigen.
Du kannst im Memberbereich im Bereich „Account“ selbst kündigen. Alternativ kannst du uns natürlich eine E-Mail an hallo@milenasrezept.com schreiben.
Die durchschnittliche Zufriedenheit der letzten Teilnehmer lag bei 8,9 von 10 Punkten!
